락덕업주의 편리한 연구소

하프마라톤 준비, 의지만으로 도전하다가는 '병원'부터 갑니다 "21.0975km, 과연 내가 할 수 있을까?" 신청 버튼을 누르고 한참을 멍하니 화면을 바라봤습니다.  처음엔 무…

가벼운 마음으로 진단해보고, 자신을 잘 돌볼 수 있는 시간을 만드시길 바랍니다. 저또한 그러고 있으니까요 :) 🔥 나의 번아웃 지수는? 각 문항에 대해 평소 …

"커피 들이 마셨는데도 왜 미친듯 졸릴까?" 의지로 안 되면 이제 '장비빨'을 세워야 할 때! 혹시 지금 이 글을 읽으면서도 자꾸 감기는 눈 때문에 허벅지를 꼬집으며 버티고 계신…

여러분, 요즘 저만 이런가요? 점심식사를 마치고 자리에 앉은 지 30분~1시간 정도 지났을 때, 모니터 글자가 흐릿해지고 고개가 자꾸만 바닥으로 내 모습. 분명 식후 커피한잔 마셨는데도 눈꺼풀의 무게를 이길 수 없…

1편과 2편을 통해 거북목의 위험성을 알고 자가 진단까지 마쳤다면, 이제는 실전입니다. 우리가 깨어 있는 시간 중 가장 오래 머무는 곳은 어디일까요? 바로 사무실 책상 앞입니다. 아무리 좋은 스트레칭을 해도, …

1편에서 거북목이 전신 건강을 위협하는 이유를 알아봤습니다. 오늘은 본격적인 교정에 앞서 내 몸의 현재 상태를 정확히 진단해 보는 시간을 가져보겠습니다. 많은 분이 "나는 거북목은 아니야"라고…

안녕하세요! 오늘도 모니터 앞에서 고군분투하며 뒷목을 주무르고 계신가요? 저 역시 직장 생활을 하며 오후 4시만 되면 누군가 목덜미를 꽉 잡고 있는 것 같은 통증에 시달리곤 했습니다. 처음엔 그저 '오늘…

운동 중 비염 증상이? 불편한 상황 극복하는 방법 운동 중 비염 증상이? 불편한 상황 극복하는 방법 …

# 어린이 비염 증상과 성인 비염의 증상, 관리법에 차이가 있을까? 비염은 연령대에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있고, 이를 관리하는 방법도 달라질 수 있습니다. 아이들은 성인에 비해 면역 체계가 발달되지…

비염 예방 식단 및 생활습관 추천, 비염을 극복하려면 이것부터! 환절기 비염 극복을 위한 생활 습관과 식단 Tip! …

환절기 비염의 주요 원인과 증상 환절기 비염의 주요 원인과 증상: 내 몸이 보내는 신호 읽기 …

노년기를 건강하게! 직장 내에서 할 수 있는 운동 서론 앉아서 할 수 있는 스트…

노년기를 건강하게! 운전 중 신호 대기 시 할 수 있는 운동 서론 손과 손목 운…

서론 서 있는 자세에서 할 수 있는 운동 앉은 자세에서 …

노년기를 건강하게! 야외에서 할 수 있는 운동 서론 산책 공원 운…

노년기를 건강하게! 집에서 할 수 있는 운동 서론 스트레칭 …

소울 사이클에 이어 두번째로 알아볼 부티크 피트니스는 고강도 트레이닝의 대명사 배리의 부트캠프(Barry’s Bootcamp) 입니다.  배리의 부트캠프 소개 배리의 부트캠프(Barry’s Bootcamp)는 19…