락덕업주의 편리한 연구소

하프마라톤 준비, 의지만으로 도전하다가는 '병원'부터 갑니다 "21.0975km, 과연 내가 할 수 있을까?" 신청 버튼을 누르고 한참을 멍하니 화면을 바라봤습니다.  처음엔 무…

가벼운 마음으로 진단해보고, 자신을 잘 돌볼 수 있는 시간을 만드시길 바랍니다. 저또한 그러고 있으니까요 :) 🔥 나의 번아웃 지수는? 각 문항에 대해 평소 …

"커피 들이 마셨는데도 왜 미친듯 졸릴까?" 의지로 안 되면 이제 '장비빨'을 세워야 할 때! 혹시 지금 이 글을 읽으면서도 자꾸 감기는 눈 때문에 허벅지를 꼬집으며 버티고 계신…

여러분, 요즘 저만 이런가요? 점심식사를 마치고 자리에 앉은 지 30분~1시간 정도 지났을 때, 모니터 글자가 흐릿해지고 고개가 자꾸만 바닥으로 내 모습. 분명 식후 커피한잔 마셨는데도 눈꺼풀의 무게를 이길 수 없…

1편과 2편을 통해 거북목의 위험성을 알고 자가 진단까지 마쳤다면, 이제는 실전입니다. 우리가 깨어 있는 시간 중 가장 오래 머무는 곳은 어디일까요? 바로 사무실 책상 앞입니다. 아무리 좋은 스트레칭을 해도, …

1편에서 거북목이 전신 건강을 위협하는 이유를 알아봤습니다. 오늘은 본격적인 교정에 앞서 내 몸의 현재 상태를 정확히 진단해 보는 시간을 가져보겠습니다. 많은 분이 "나는 거북목은 아니야"라고…

안녕하세요! 오늘도 모니터 앞에서 고군분투하며 뒷목을 주무르고 계신가요? 저 역시 직장 생활을 하며 오후 4시만 되면 누군가 목덜미를 꽉 잡고 있는 것 같은 통증에 시달리곤 했습니다. 처음엔 그저 '오늘…