락덕업주의 편리한 연구소

가벼운 마음으로 진단해보고, 자신을 잘 돌볼 수 있는 시간을 만드시길 바랍니다. 저또한 그러고 있으니까요 :) 🔥 나의 번아웃 지수는? 각 문항에 대해 평소 …

"커피 들이 마셨는데도 왜 미친듯 졸릴까?" 의지로 안 되면 이제 '장비빨'을 세워야 할 때! 혹시 지금 이 글을 읽으면서도 자꾸 감기는 눈 때문에 허벅지를 꼬집으며 버티고 계신…

여러분, 요즘 저만 이런가요? 점심식사를 마치고 자리에 앉은 지 30분~1시간 정도 지났을 때, 모니터 글자가 흐릿해지고 고개가 자꾸만 바닥으로 내 모습. 분명 식후 커피한잔 마셨는데도 눈꺼풀의 무게를 이길 수 없…

1편과 2편을 통해 거북목의 위험성을 알고 자가 진단까지 마쳤다면, 이제는 실전입니다. 우리가 깨어 있는 시간 중 가장 오래 머무는 곳은 어디일까요? 바로 사무실 책상 앞입니다. 아무리 좋은 스트레칭을 해도, …

1편에서 거북목이 전신 건강을 위협하는 이유를 알아봤습니다. 오늘은 본격적인 교정에 앞서 내 몸의 현재 상태를 정확히 진단해 보는 시간을 가져보겠습니다. 많은 분이 "나는 거북목은 아니야"라고…

안녕하세요! 오늘도 모니터 앞에서 고군분투하며 뒷목을 주무르고 계신가요? 저 역시 직장 생활을 하며 오후 4시만 되면 누군가 목덜미를 꽉 잡고 있는 것 같은 통증에 시달리곤 했습니다. 처음엔 그저 '오늘…

운동 중 비염 증상이? 불편한 상황 극복하는 방법 운동 중 비염 증상이? 불편한 상황 극복하는 방법 …

# 어린이 비염 증상과 성인 비염의 증상, 관리법에 차이가 있을까? 비염은 연령대에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있고, 이를 관리하는 방법도 달라질 수 있습니다. 아이들은 성인에 비해 면역 체계가 발달되지…

비염 예방 식단 및 생활습관 추천, 비염을 극복하려면 이것부터! 환절기 비염 극복을 위한 생활 습관과 식단 Tip! …

환절기 비염의 주요 원인과 증상 환절기 비염의 주요 원인과 증상: 내 몸이 보내는 신호 읽기 …

노년기를 건강하게! 직장 내에서 할 수 있는 운동 서론 앉아서 할 수 있는 스트…

노년기를 건강하게! 운전 중 신호 대기 시 할 수 있는 운동 서론 손과 손목 운…

서론 서 있는 자세에서 할 수 있는 운동 앉은 자세에서 …

노년기를 건강하게! 야외에서 할 수 있는 운동 서론 산책 공원 운…

노년기를 건강하게! 집에서 할 수 있는 운동 서론 스트레칭 …

소울 사이클에 이어 두번째로 알아볼 부티크 피트니스는 고강도 트레이닝의 대명사 배리의 부트캠프(Barry’s Bootcamp) 입니다.  배리의 부트캠프 소개 배리의 부트캠프(Barry’s Bootcamp)는 19…

지난 포스팅으로 글로벌 피트니스 브랜드 약 10가지와 부티크 피트니스에 대한 정확한 의미에 대해 알아보았습니다. 각자의 교집합도, 그리고 차별성도 뚜렷한걸 보며 세계적으로 유명한 이유가 있다는걸 새삼 느끼게 되었고…

'피트니스 센터' 하면 떠오르는 것들이 있습니다. 많은 웨이트 기구들, 유산소 존, GX룸 등 기본적으로 갖추어진 보편적 시설들이 있지요. 부티크 피트니스는 이와는 조금 다른 개념의 형태로 자신들 만…

전 세계에 이렇게나 멋진 피트니스 브랜드들이 있다니. 알면 알수록 경의롭습니다. 아홉번째로 알아볼 브랜드는 글로벌 피트니스의 선두주자, 피트니스 퍼스트 입니다. 여덞가지 글로벌 피트니스 브랜드 학습하기

피트니스 선진국에서의 차별성 있는 브랜드들은 제가 생각했던 것 보다 정말 많이 있었습니다. 우물 안에만 있었던 저에게 많은 인사이트와 공부가 되고 있는데요. 이번에 살펴볼 브랜드는 럭셔리와 피트니스를 결합한 곳, …